Is e mata yoga le loidhnichean a th’ ann am mata yoga anairt.Tha e air ath-leasachadh a rèir a 'bhrat yoga traidiseanta.Bidh e a’ cleachdadh an t-siostam orthographic yoga gus an riaghladair a chlò-bhualadh ann an inntinn an neach-teagaisg yoga air uachdar a’ bhrat gus cleachdaichean a chuideachadh gus na yoga asanas ceart a chleachdadh.Tha e cuideachd cuideachail don neach-teagaisg asanas ceàrr an neach-dreuchd a stiùireadh nas fheàrr.Chan e a-mhàin gu bheil a h-uile gnìomh aig mata yoga traidiseanta, ach tha e cuideachd na dhleastanas air stiùireadh a chuideachadh.
Cleachdadh mata yoga anairt
Ceum 1: lorg meadhan loidhne na croise
Gabhaidh sinn am mata yoga anairt air a chuir air an talamh mar shlat-tomhais agus seasaidh sinn ann am meadhan a’ bhrat.Air a’ bhrat, tha loidhne meadhan dhìreach air a’ bhrat yoga.Nuair a chleachdas sinn suidheachadh yoga air a’ bhrat, feumaidh sinn an loidhne tar-mheadhan seo a chleachdadh mar an ìre àbhaisteach.
Ceum 2: Coimeas mionaideach
Tha mata air a chuir sìos air an talamh, agus tha na loidhnichean aghaidh gu soilleir air beulaibh do shùilean.Is e an rud asana a tha thu airson a dhèanamh an-toiseach an comharra aghaidh a lorg air uachdar a ’bhrat, agus an uairsin a chuir gu sgiobalta agus gu ceart air an t-suidheachadh co-fhreagarrach, agus an uairsin atharrachaidhean math a dhèanamh a rèir anail a’ chuirp.Nach eil e mìorbhaileach gun urrainn don choidse an yoga asana a chrìochnachadh gu ceart leis fhèin!
Ùine puist: Faoilleach-04-2022